Quel est le goûter parfait à donner à ses enfants ?

La rentrée est là ! Alors que beaucoup ont le nez dans les listes de fournitures scolaires, d’autres pensent déjà au goûter qu’ils vont glisser dans le cartable de leurs enfants. Et justement, le docteur Jean-Michel Cohen (expert en nutrition) partage le goûter idéal pour les plus jeunes. Un conseil, prenez des notes !

Le goûter idéal pour les enfants

Ce qu’il faut savoir, c’est que les trois repas journaliers ne sont pas suffisants pour les enfants qui, tous les jours, vont à l’école. Pour qu’ils aient suffisamment d’énergie, il est conseillé de leur donner un fruit à 10 h et un goûter à 16 h. Oui, mais quoi ?

Eh bien sachez que, selon l’association 60 millions de consommateurs, les gâteaux sont à bannir ! En fait, le goûter idéal n’est autre que celui-ci : un pain au lait, un carré de chocolat – le tout accompagné d’un produit laitier (yaourt, un verre de lait ou bien du fromage).