Prenez des notes, on sait comment rattraper une nuit courte !

N’en dites pas plus, Jeremy et son équipe ont trouvé l’étude qu’il vous faut ! Oubliez le café pris en intraveineuse, l’Université de Portsmouth a trouvé la solution idéale. 

Ainsi, selon les chercheurs qui se sont penchés sur le sujet, il faudrait faire 20 minutes d’exercice cardiovasculaire d’intensité modérée pour mieux effacer les effets du manque de sommeil. En fait, l’exercice améliorerait les performances cognitives le lendemain d’une courte nuit !

Et la bonne nouvelle, c’est que le magazine Grazia (qui relaie l’étude) a même quelques activités à vous proposer : de l’aquagym à la marche rapide en passant par le roller et la danse, il y a de quoi faire !