Pour mieux dormir, ces aliments sont à bannir !

Top des aliments à ne pas manger avant de s’endormir !

Vous avez des difficultés à vous endormir ? Vous luttez contre les nuits blanches et vous ne savez pas comment vous en débarrasser ? Eh bien, la solution réside peut-être dans votre alimentation ! En tout cas, c’est ce que semble attester une mutuelle britannique qui, récemment, a listé pas moins de cinq aliments à bannir pour passer de meilleures nuits.

Ces aliments à bannir pour mieux dormir

• Les Chips – parce qu’elles contiennent parfois beaucoup de sel, les chips sont à éviter ! Ces dernières peuvent déshydrater votre corps la nuit
• Les Glaces – noter qu’un excès de sucre peut clairement entraîner une agitation nocturne
• Les plats épicés – les plats (trop) relevés et contenant du piment peuvent perturber la régulation de la température du corps humain.
• Le fromage – l’on retrouve de la tyramine, une substance pouvant entraîner des troubles du sommeil
• Le Chocolat – mauvaise nouvelle, le chocolat (en plus d’être sucré) contient de la caféine.

Pour mieux dormir, nombreux sont les conseils fourmis par les spécialistes. Il y a ceux qui préconisent les douches froides tandis que d’autres assurent qu’il faut se détacher des écrans. Pour mettre toutes les chances de votre côté, pensez à adapter votre alimentation !